オイル？パウダー？
ゼリー？
ＭＣＴの「タイプ」の
選び方

〈2020.03.09 掲載〉

今人気急上昇中のMCT（中鎖脂肪酸油）。
運動時のエネルギー補給用としても知られていますが、毎日の美容・健康のためのエネルギー補給としても最適です。
最近はパウダーやゼリーなど、タイプも豊富。あなたに最適なMCTはどんなタイプでしょうか？

MCTについて知りたい方はこちら

MCT ３つのタイプ

今回記事内でご紹介している「MCT HCシリーズ」は、キレイをめざす方の毎日にぴったりなMCTです。

MCT HCシリーズはこちら

機能性表示食品（日清MCTオイル）

本品には中鎖脂肪酸（オクタン酸、デカン酸）が含まれます。中鎖脂肪酸（オクタン酸、デカン酸）はBMIが高めの方のウエスト周囲径の減少、体脂肪や内臓脂肪を減らすことが報告されています。BMIが高めでおなかの脂肪が気になる方に適した食品です。

食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

使い方に応じて、ぴったりのものを選びましょう！
次項から、それぞれのタイプをご紹介します。

[1]オイルタイプ（瓶）

該当する商品：日清MCTオイルHC(90g/200g)
MCT含有量：小さじ1杯（約4.6g）あたり4.6g
おすすめの使い方：毎日の食事にプラス！かける・混ぜるなど生のままで

長鎖脂肪酸を全く含まない、中鎖脂肪酸油100％。
色がクリアで、味やにおいがないサラッとしたオイルなので、料理や飲み物に混ぜても味を損ないません。
食卓に置いて、手軽にかけたり混ぜたりして使うのにぴったりです。

※揚げたり炒めたりすると煙が出たり、泡立ちが起こり危険ですのでおやめください。
※油を直接飲むことはお控えください。1回の摂取量が多いと、お腹がゆるくなることがあります。
※初めてお使いになる場合は、MCTオイル小さじ1杯（4.6g）程度から徐々に増やすようにしてください。

日清MCTオイルHCの基本の使い方＆レシピ

[2]オイルタイプ（分包）

該当する商品日清MCTオイルHC 2g×10本
MCT含有量：1包(2g)あたり2g
おすすめの使い方：お弁当や外食など、外で食べる料理にかけて

オイルが一つずつ小分けにされたポーションタイプ。
携帯に便利なので、お弁当や外食時に持っていきやすく、いつでも手軽にMCTを摂取できます。
1袋で適量が摂取でき、計量スプーンが不要なのもポイント。
オイルの特徴は瓶と同じで、中鎖脂肪酸油100％です。

[3]パウダータイプ

該当する商品：日清MCTパウダーHC(210g)
大さじ1杯（約4.5g）あたり3.3g
おすすめの使い方：油浮きが気になる料理や飲み物に

MCTをパウダー状にした粉末油脂。
オイルを使ったときの油浮きが気になる方におすすめです。
溶かしたときに白く濁りますので、シチューやポタージュスープなど、牛乳を使うレシピと相性良し！
また、卵料理やひき肉などに混ぜると、コクのある風味がプラスされます◎
飲み物にオイルタイプを入れることに抵抗がある方にもおすすめです。