おなかいっぱい食べたい 基本チャーハン

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  • 材料(1人分)

    • 市販のチャーハンの素(粉末タイプ):1人分
    • 日清MCTパウダー:13g(大さじ3)
    • 卵:1個
    • ご飯:250g
    • 日清サラダ油:14g(大さじ1)

このレシピに使用した商品

作り方

  1. 市販のチャーハンの素1人分と日清MCTパウダー大さじ2をあらかじめまぜておく。
  2.  
  3. 卵に日清MCTパウダー大さじ1を入れて、ときほぐす。
  4.  
  5. フライパンを熱し 2 を炒り卵にし、一旦、皿に取り分ける。
  6.  
  7. フライパンに日清サラダ油を入れ、ご飯をよくほぐし、1、3 をまぜて炒める。
  8.  

栄養成分(1人分)

熱量 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量 MCT
735kcal 13.7g 28.6g 99.5g 1,176mg 3g 9.8g

※栄養成分は日清MCTパウダーを使った場合の値を表示しています。

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