おなかいっぱい食べたい 基本チャーハン

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• 材料（1人分）

  • 市販のチャーハンの素(粉末タイプ)：1人分
  • 日清MCTパウダー：13g(大さじ3)
  • 卵：1個
  • ご飯：250g
  • 日清サラダ油：14g(大さじ1)

1. 市販のチャーハンの素1人分と日清MCTパウダー大さじ2をあらかじめまぜておく。
　
2. 卵に日清MCTパウダー大さじ1を入れて、ときほぐす。
　
3. フライパンを熱し 2 を炒り卵にし、一旦、皿に取り分ける。
　
4. フライパンに日清サラダ油を入れ、ご飯をよくほぐし、1、3 をまぜて炒める。
　

※栄養成分は日清MCTパウダーを使った場合の値を表示しています。