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材料(2枚分)
- 市販のお好み焼き粉:100g
- 日清MCTパウダー:27g(大さじ6)
- 卵:1個
- 水:120ml
- キャベツ:200g
- 揚げ玉:15g
- 紅しょうが:10g
- 小エビ:5g
- 豚ばら肉:100g
- 日清サラダ油:9.6g(小さじ2)
- ウスターソース:36g(大さじ2)
- 日清マヨドレ:24g(大さじ2)
- かつお節:適宜
- 青のり:適宜
熱量 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | ナトリウム | 食塩相当量 | MCT |
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718kcal | 19g | 45.3g | 56.7g | 1,371mg | 3.5g | 9.8g |
※栄養成分は日清MCTパウダーを使った場合の値を表示しています。