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自家製が一番! ポテトサラダ

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  • 材料(1人分)

    • ロースハム:10g
    • きゅうり:10g
    • 玉ねぎ:5g
    • にんじん:10g
    • ジャガイモ:60g
    • 日清マヨドレ:8g
    • 日清MCTパウダー:9g(大さじ2)
      (または日清MCTオイル:7g(大さじ1/2))
    • 塩:0.3g
    • こしょう:0.1g
    • 練りがらし:適宜

このレシピに使用した商品

作り方

  1. ロースハムは半分に切って1cm幅の短冊切りにする。
  2.  
  3. きゅうり、玉ねぎは薄くスライスして塩もみ(分量外)する。
  4.  
  5. にんじんはいちょう切りにしてゆでておく。
  6.  
  7. ジャガイモを一口大に切り、ゆでる。
  8.  
  9. ゆでたジャガイモは熱いうちにつぶして日清MCTパウダーまたは日清MCT オイルを入れてまぜる。
  10.  
  11. 5 に日清マヨドレ、塩、こしょう、練りがらしを入れてまぜる。
  12.  
  13. 6 に 1 ~ 3 の具材を入れてまぜる。
  14.  

栄養成分(1人分)

熱量 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量 MCT
186kcal 2.9g 12.8g 15.2g 300mg 0.8g 6.8g

※栄養成分は日清MCTパウダーを使った場合の値を表示しています。

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