筑前煮

材料

●ごぼう:20g
●れんこん:20g
●にんじん:20g
●鶏もも肉:10g
●こんにゃく:10g
●しいたけ:10g
●さやいんげん:10g
●油:小さじ1
●だしわりつゆの素:小さじ2
●水:70g

作り方

1. ごぼう、れんこんにんじんは乱切りに、鶏もも肉、
  こんにゃく、しいたけは一口大に切る。

2. 鍋に油を入れて熱し、1を炒めて油をなじませ、
  だしわりつゆの素、水を加えて煮込む。

3. 2に火が通ったら、ゆでて食べやすい大きさに切った
  さやいんげんを加える。

【栄養成分値】

エネルギー 水分 たんぱく質 カリウム リン 食塩相当量
114kcal 162.3g 3.6g 297mg 64mg 1.0g

このレシピで使用されている商品

だしわりシリーズ からだ想い だしわりつゆの素

だしわりシリーズ からだ想い だしわりつゆの素

かつおと昆布の合わせだしで、だし感がアップして幅広いメニューに合います。
だしや酒、砂糖を加えなくてよいため、調理や栄養計算の手間が省けます。

その他のおすすめのレシピ

からだ想いだしわりシリーズの特長

おいしく減塩を達成する9つのポイント

からだ想いだしわりシリーズの使い方

  • 使用量をおさえたい場合には、スクイズ式ボトルや個包装タイプがお勧め。

  • 煮物や汁物などでしょうゆ感やだし感を色々試してみたい場合には、ペットボトルタイプのしょうゆやつゆの素をお好みで。

  • おひたしや冷奴など、同じメニューにしょうゆやぽんずなど各種商品を合せることが可能。

  • いつもの味に飽きた時に、ぽんずの酸味でさっぱりと。