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おからバーグ

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  • 材料

    • 大根:20g
    • 葉ねぎ:2g
    • 油:小さじ2
    • だしわりしょうゆ:小さじ1
    • (A) 鶏ひき肉:40g
    • (A) おから:40g
    • (A) しょうが汁:3g
    • (A) 卵:10g
    • (A) 塩:0.5g
    • (A) こしょう:少々

このレシピに使用した商品

作り方

  1. (A) を粘りがでるまでよくこね合わせて、成型する。
  2.  
  3. フライパンに油を入れて熱し、1 を焼く。
  4.  
  5. 2 に大根おろし葉ねぎを乗せ、だしわりしょうゆをかける。
  6.  

栄養成分値

エネルギー 水分 たんぱく質 カリウム リン 食塩相当量
218kcal 92.8g 10.9g 310mg 108mg 0.9g
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