●大根:20g
●葉ねぎ:2g
●油:小さじ2
●だしわりしょうゆ:小さじ1
●(A)鶏ひき肉:40g
●(A)おから:40g
●(A)しょうが汁:3g
●(A)卵:10g
●(A)塩:0.5g
●(A)こしょう:少々
1.Aを粘りがでるまでよくこね合わせて、成型する。
2.フライパンに油を入れて熱し、1を焼く。
3.2に大根おろし葉ねぎを乗せ、だしわりしょうゆをかける。
【栄養成分値】
エネルギー | 水分 | たんぱく質 | カリウム | リン | 食塩相当量 |
---|---|---|---|---|---|
218kcal | 92.8g | 10.9g | 310mg | 108mg | 0.9g |