おからバーグ
材料
●大根：20g
●葉ねぎ：2g
●油：小さじ2
●だしわりしょうゆ：小さじ1
●（A）鶏ひき肉：40g
●（A）おから：40g
●（A）しょうが汁：3g
●（A）卵：10g
●（A）塩：0.5g
●（A）こしょう：少々
作り方
1.Ａを粘りがでるまでよくこね合わせて、成型する。
2.フライパンに油を入れて熱し、１を焼く。
3.２に大根おろし葉ねぎを乗せ、だしわりしょうゆをかける。
【栄養成分値】
| エネルギー | 水分 | たんぱく質 | カリウム | リン | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 218kcal | 92.8g | 10.9g | 310mg | 108mg | 0.9g |
このレシピで使用されている商品
だしわりシリーズ からだ想い だしわりしょうゆ
天然だしの旨みが活きたまろやかな味に仕上げています。
おひたしや冷奴にかけて、煮物、焼き物にもおいしくご利用いただけます。
