おからバーグ

材料

●大根:20g
●葉ねぎ:2g
●油:小さじ2
●だしわりしょうゆ:小さじ1

●(A)鶏ひき肉:40g
●(A)おから:40g
●(A)しょうが汁:3g
●(A)卵:10g
●(A)塩:0.5g
●(A)こしょう:少々

作り方

1.Aを粘りがでるまでよくこね合わせて、成型する。

2.フライパンに油を入れて熱し、1を焼く。

3.2に大根おろし葉ねぎを乗せ、だしわりしょうゆをかける。

【栄養成分値】

エネルギー 水分 たんぱく質 カリウム リン 食塩相当量
218kcal 92.8g 10.9g 310mg 108mg 0.9g

このレシピで使用されている商品

だしわりシリーズ からだ想い だしわりしょうゆ

だしわりシリーズ からだ想い だしわりしょうゆ

天然だしの旨みが活きたまろやかな味に仕上げています。
おひたしや冷奴にかけて、煮物、焼き物にもおいしくご利用いただけます。

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からだ想いだしわりシリーズの特長

おいしく減塩を達成する9つのポイント

からだ想いだしわりシリーズの使い方

  • 使用量をおさえたい場合には、スクイズ式ボトルや個包装タイプがお勧め。

  • 煮物や汁物などでしょうゆ感やだし感を色々試してみたい場合には、ペットボトルタイプのしょうゆやつゆの素をお好みで。

  • おひたしや冷奴など、同じメニューにしょうゆやぽんずなど各種商品を合せることが可能。

  • いつもの味に飽きた時に、ぽんずの酸味でさっぱりと。