水切りヨーグルトのレアチーズ風

■栄養成分(一人分あたり) エネルギー…185kcal たんぱく質…10.5g 脂質…16.8g
※栄養成分は日清MCTパウダーを使った場合の値を表示しています。


管理栄養士からのPOINT !
いちごの甘酸っぱさがアクセントのおいしいデザートです。
ヨーグルトのカルシウムや良質なタンパク質、いちごのビタミンCやカリウムなどが摂取できます。

MCTCHARGEパウダーを加えることでコクが増し、リッチな味わいを楽しむことができます。糖質を抑えながら、手軽なエネルギーUPにも最適です。

材料

材 料(2人分)
プレーンヨーグルト:1と1/2カップ(300g)
※水切りした後のヨーグルトの重量は150g程度(水切り前の50%)が目安。
砂糖:大さじ1(9g)
レモン汁:大さじ1/2(7.5g)
MCT CHARGEパウダー スティック:2本(16g)
いちご:5個(75g)

作り方

1.ヨーグルトは一晩水切りして、砂糖、レモン汁、MCT CHARGEパウダーを混ぜる。

2.食べやすく切ったいちごを飾り用に1個分残して1と和え、器に盛っていちごをのせる。

このレシピで使用されている商品

MCT

MCT CHARGEパウダー スティック

無味無臭のクリアなオイルですので、いつもの料理にかけたり混ぜるだけで簡単に取り入れることができます。