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おなかいっぱい食べたい 基本チャーハン

■栄養成分(一人分あたり) エネルギー(kcal)…735 たんぱく質(g)…13.7 脂質(g)…28.6 炭水化物(g)…99.5 ナトリウム(mg)…1,176 食塩相当量(g)…3 MCT(g)…9.8 ※栄養成分は日清MCTパウダーを使った場合の値を表示しています。

材料

材料(1人分) ●市販のチャーハンの素(粉末タイプ)…1人分 ●日清MCTパウダー…13g(大さじ3) ●卵…1個 ●ご飯…250g ●日清サラダ油…14g(大さじ1)

作り方

1、市販のチャーハンの素1人分と日清MCTパウダー大さじ2をあらかじめまぜておく。 2、卵に日清MCTパウダー大さじ1を入れて、ときほぐす。 3、フライパンを熱し2を炒り卵にし、一旦、皿に取り分ける。 4、フライパンに日清サラダ油を入れ、ご飯をよくほぐし、1、3をまぜて炒める。

このレシピで使用されている商品

MCTパウダー

日清MCTオイルのままでは油浮きが気になるような料理にも幅広く使えるよう、MCTを粉末にしたものです。油脂成分としてMCTを100%使用しています。