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筑前煮

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  • 材料

    • ごぼう:20g
    • れんこん:20g
    • にんじん:20g
    • 鶏もも肉:10g
    • こんにゃく:10g
    • しいたけ:10g
    • さやいんげん:10g
    • 油:小さじ1
    • だしわりつゆの素:小さじ2
    • 水:70g

このレシピに使用した商品

作り方

  1. ごぼう、れんこんにんじんは乱切りに、鶏もも肉、こんにゃく、しいたけは一口大に切る。
  2.  
  3. 鍋に油を入れて熱し、1 を炒めて油をなじませ、だしわりつゆの素、水を加えて煮込む。
  4.  
  5. 2 に火が通ったら、ゆでて食べやすい大きさに切ったさやいんげんを加える。
  6.  

栄養成分値

エネルギー 水分 たんぱく質 カリウム リン 食塩相当量
114kcal 162.3g 3.6g 297mg 64mg 1.0g
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